Le corps humain consomme beaucoup de substances pour survivre. Nous respirons pour obtenir de l'oxygène pour le sang. Nous buvons également de l'eau et consommons une variété d'aliments pour rester hydratés et comme source d'énergie. Cependant, toutes les substances qui entrent et que nous absorbons ensuite dans le corps. Les substances dont nous n'avons pas besoin seront excrétées par le système d'excrétion.
L'excrétion est le processus d'élimination ou d'élimination des déchets métaboliques et d'autres matières inutiles du corps d'un organisme. Certains des organes excréteurs de notre corps sont les poumons, la peau et les reins. Les poumons libèrent du dioxyde de carbone par la respiration. La peau excrète du sel par la sueur et les reins excrètent des déchets azotés tels que l'urée, l'acide urique et l'ammoniaque.
Pour que les organes excréteurs fonctionnent de manière optimale, nous devons également faire attention à la manière de les protéger. Bien sûr, nous ne voulons pas que notre corps accumule des déchets métaboliques parce que les organes sont endommagés ou ne peuvent plus fonctionner. Eh bien, voici des moyens de prendre soin de la santé de notre système excréteur.
Poumons
Pour garder les poumons en tant qu'organes de respiration et d'excrétion, une grande importance est accordée à éviter de fumer! Le tabagisme peut endommager les poumons et si nous sommes souvent exposés à la fumée, ce n'est pas différent. Par conséquent, essayez de rester à l'écart des personnes qui fument et ne nous laissons pas fumer.
(Lire aussi: Le rôle des poumons dans le système excréteur humain)
De plus, il est recommandé de faire de l'exercice avec diligence pour aider les poumons à s'autoréguler afin qu'ils puissent respirer correctement. De cette façon, les poumons en tant qu'organe du système excréteur peuvent également excréter facilement du dioxyde de carbone.
Peau
Nous pouvons augmenter la consommation de fruits et légumes pour maintenir une peau saine. Les fruits et légumes frais peuvent aider à régénérer la peau. De plus, nous avons également besoin d'une variété de vitamines, telles que les vitamines C, A et E pour maintenir l'épiderme en bonne santé. Une peau saine peut également jouer son rôle dans le système excréteur.
La consommation d'eau n'est pas seulement bénéfique pour la peau, mais aussi pour notre corps dans son ensemble. N'oubliez pas que 80% du corps humain est constitué d'eau, vous savez. N'oubliez donc pas de boire de l'eau tous les jours. Cela semble trivial, mais se reposer suffisamment peut également aider la peau à protéger les cellules et les tissus.
Un rein
Le maintien de la santé rénale commence par une alimentation saine. La plupart des troubles rénaux sont causés par une mauvaise alimentation. Développez les légumes, les fruits et d'autres sources de vitamines. Ne mangez pas trop souvent de plats épicés ou de restauration rapide. De plus, il est également recommandé de réduire le sel et les aliments gras.
L'exercice n'est pas seulement bénéfique pour les poumons, mais aussi pour les reins. L'exercice peut conditionner notre poids corporel pour éviter l'obésité. Ceux classés comme obèses forcent les reins à travailler plus fort. Évitez la consommation d'alcool car l'alcool a des propriétés thermiques qui peuvent endommager les reins.
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