Qui marche beaucoup? Peut-être que lorsque vous voulez aller dans un magasin ou aller à l'école, certains d'entre vous font encore cette activité. Si vous faites attention, nous balançons souvent nos mains en marchant. Il y a des personnes dont les bras oscillants ne sont pas très visibles, mais il y en a aussi qui balancent leurs bras assez largement.
C'est étrange aussi, si nous marchons, les pieds bougent, pourquoi nos bras se balancent-ils aussi? Eh bien, il s'avère qu'il y a une explication scientifique, vous savez.
Agiter les mains en marchant sert un but. Lorsque nous balançons nos mains, nous pouvons réduire la quantité totale d'énergie requise en marchant. Une étude a révélé que les personnes qui marchaient avec les bras ne se balançant pas avaient besoin de 12% plus d'énergie métabolique que celles qui balançaient leurs bras naturellement.
Essayez simplement de le faire. Lorsque nous marchons de manière détendue et détendue, nos bras se balancent naturellement. Alors que si nous empêchons délibérément nos bras de se balancer, nous le faisons consciemment et avons besoin de concentration et d'énergie.
En plus d'économiser de l'énergie, certains soutiennent que balancer les mains en marchant est un effort pour s'équilibrer. Par conséquent, lorsque notre pied droit fait un pas, notre bras gauche avance. Vice versa.
Mais que se passe-t-il si nous balançons délibérément notre bras droit et notre jambe droite vers l'avant, ainsi que notre bras gauche et notre jambe gauche en marchant? Il s'avère que le mouvement consomme plus d'énergie, soit environ 26% de plus que lorsque nous laissons nos mains se balancer.
En plus d'économiser de l'énergie, il peut également brûler jusqu'à 10% de calories en plus. Pour cette raison, le balancement des bras est souvent utilisé dans les sports aérobies et la thérapie pour les patients neurologiques.
Si vous faites de l'exercice ce week-end ou faites une promenade matinale, vous devriez peut-être l'essayer. Pour maximiser le résultat, vous pouvez plier vos coudes pour former un angle de 90 degrés lorsque vous marchez. N'oubliez pas de garder vos bras près de vos côtés.
