Pour certaines personnes, prendre des vitamines, c'est comme manger du riz, consommé chaque jour plusieurs fois. Certains sont une fois, certains deux fois, certains trois fois. Parfois, vous pouvez même boire plusieurs vitamines immédiatement. Un pour la santé oculaire, un pour la peau, etc. Eh bien, la question est de savoir si les vitamines sont importantes pour notre corps?
Les vitamines, en se référant à Wikipedia, peuvent être interprétées comme un groupe de composés organiques de petit poids moléculaire qui ont une fonction vitale dans le métabolisme de chaque organisme, que le corps ne peut pas produire. Le nom vitamine lui-même vient d'une combinaison du mot latin vita qui signifie «vie» et de l'amine (amine) qui fait référence à un groupe fonctionnel qui a un atome d'azote (N), car on pensait initialement que les vitamines étaient de cette façon.
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Pourquoi les vitamines sont-elles importantes? Fondamentalement, les vitamines ont un rôle spécifique dans l'organisme et peuvent apporter des bienfaits pour la santé. Si les niveaux de ce composé sont insuffisants, le corps peut souffrir d'une maladie.
De plus, les vitamines peuvent également renforcer l'immunité et protéger contre diverses maladies. En plus d'aider à une bonne circulation sanguine, d'aider le développement des enfants, etc.
Même si les vitamines sont très importantes pour le corps, cela ne signifie pas que nous devons boire autant que possible. Le corps n'a en fait besoin que d'une petite quantité de vitamines, mais si ce besoin est ignoré, le métabolisme dans le corps sera perturbé car sa fonction ne peut pas être remplacée par d'autres composés.
Quant aux problèmes de santé causés par une carence en vitamines, c'est l'avitaminose. Par exemple, si nous manquons de vitamine A, nous connaîtrons une dépendance. De plus, l'apport en vitamines ne doit pas être excessif car il peut provoquer des troubles métaboliques dans l'organisme.
Il existe au moins 13 types de vitamines nécessaires au corps pour pouvoir grandir et se développer correctement. Ces vitamines comprennent les vitamines A, C, D, E, K et B (thiamine, riboflavine, niacine, acide pantothénique, biotine, vitamine B6, vitamine B12 et folate).
Bien qu'ils aient un rôle très important, le corps ne peut produire de la vitamine D et de la vitamine K que sous forme de provitamines inactives. Les sources de diverses vitamines peuvent provenir d'aliments, tels que les fruits, les légumes et les compléments alimentaires. Alors, maintenant vous savez pourquoi les vitamines sont importantes pour notre corps?
